Dass Arbeit nicht immer so viel Spaß machen kann wie die Freizeit, ist normal. Wenn Du aber zu dem Punkt kommst, wo Du keine Lust auf Arbeit mehr hast, dann solltest Du handeln.
In diesem Beitrag findest Du eine Übersicht über 7 häufige Gründe, warum Arbeitnehmer keine Lust auf Arbeit haben und Tipps, mit denen Du etwas dagegen tun kannst.
1. Falsche Erwartungen
Wenn Du noch nicht lange in Deinem Beruf arbeitest, kann es sein, dass Du vielleicht feststellen musstest, dass Dein Beruf Deine Erwartungen nicht erfüllen konnte. Das Bild, welches man von einem Job vermittelt bekommt, muss nicht immer mit der Realität übereinstimmen. Deshalb sind Praktika wichtig bei der Berufswahl.
Solltest Du also feststellen, dass Dein Job anders ist, als Du ihn Dir vorgestellt hast, dann kann das dazu führen, dass Du die Motivation verlierst und Du keine Lust auf Arbeit hast.
Wechsle den Beruf
Wenn Du gerade erst in das Berufsleben gestartet bist, dann kannst Du versuchen, einen Job in einem anderen Beruf zu finden. Je nachdem, was Du studiert hast, funktioniert das eventuell sogar, ohne dass Du Dich weiterbilden musst. Meist ist es aber notwendig, dass Du Dich vorher weiterbildest oder umschulen lässt.
Wechsel das Unternehmen
Als Berufseinsteiger hast Du wahrscheinlich nur Erfahrung bei einem Unternehmen. In diesem Fall kannst Du versuchen, das Unternehmen zu wechseln, wenn Du keine Lust auf Arbeit mehr hast. Eventuell sieht die Arbeit dort komplett anders aus und erfüllt dort eher Deinen Erwartungen.
Wie bei jedem Jobwechsel gilt hier, dass Du Deinen alten Job erst kündigen solltest, wenn Du eine Zusage für den neuen Job hast. Zusätzlich solltest Du Dich vorher mit anderen Personen austauschen, die im selben Beruf arbeiten. So findest Du heraus, wie der Arbeitsalltag für andere Personen aussieht.
2. Du bist überfordert
Viele Personen sind mit ihren Aufgaben im Unternehmen überfordert. Das kann verschiedene Gründe haben. Oft liegt es aber daran, dass man zu viele Aufgaben in zu geringer Zeit erledigen muss oder dass man ständig Überstunden machen muss und deshalb kaum mehr zur Ruhe kommt.
Nur in den seltensten Fällen liegt die Ursache darin, dass man nicht ausreichend für den Job qualifiziert ist. Überforderung sorgt dabei dafür, dass man keine Lust auf Arbeit hat, weil einem am Arbeitsplatz viel Stress erwartet.
Sprich mit Deinem Arbeitgeber
Gerade dann, wenn Dir Dein Arbeitgeber zu viele Aufgaben gibt, solltest Du das Gespräch mit ihm suchen. Es kann nämlich sein, dass dieser gar nicht weiß, dass er Dich mit den Aufgaben überfordert. Denn wenn Du deshalb keine Lust auf Arbeit hast und schlechtere Leistungen ablieferst, dann liegt das auch nicht in seinem Interesse.
Auch bei übermäßigen Überstunden solltest Du mit Deinem Chef sprechen. Vielleicht handelt es sich dabei nur um eine vorübergehende Phase. Ist das nicht der Fall, solltest Du Dich über Deine Rechte als Arbeitnehmer informieren. Denn selbst wenn entsprechende Vereinbarungen im Arbeitsvertrag stehen, bist Du nicht immer verpflichtet, diese Überstunden zu leisten.
3. Du hast Probleme mit Deinen Kollegen
In den meisten Fällen wirst Du bei Deiner Arbeit mit anderen Personen – vor allem Arbeitskollegen – zu tun haben. Dabei lässt es sich auch nicht immer vermeiden, dass Konflikte mit diesen Personen auftreten.
Solche Konflikte sind belastend und können der Grund dafür sein, warum Du keine Lust auf Arbeit hast. Die Aussicht, mit einer Person zusammenzuarbeiten, mit der man sich nicht versteht, ist verständlicherweise nichts, was einen zur Arbeit motiviert. Das gilt insbesondere dann, wenn die Konflikte ausarten und im schlimmsten Fall in Richtung Mobbing gehen.
Es liegt nicht immer an der Arbeit
Nur weil Du keine Lust auf Arbeit mehr hast, heißt das nicht, dass Dir die Arbeit selbst keinen Spaß mehr macht. Ist das bei Dir der Fall, dann solltest Du Dir als Erstes klarmachen, dass nicht Deine Arbeit der Auslöser ist. Es kann nämlich sein, dass Dir die Arbeit in einem anderen Umfeld wieder Spaß macht und Du motiviert zur Arbeit gehst.
Suche nach einer internen Lösung
Wenn Du einen Konflikt mit Kollegen hast, dann solltest Du im ersten Schritt versuchen, diesen Konflikt in einem persönlichen Gespräch zu lösen. Hilft das nicht, dann kannst Du auch einen Vorgesetzten oder einen anderen Kollegen zur Hilfe holen.
Im besten Fall lässt sich der Konflikt auf diese Weise lösen. Falls nicht, besteht vielleicht die Möglichkeit, dass Du in eine andere Abteilung wechseln kannst.
Suche einen neuen Arbeitgeber
Falls nichts hilft, dann musst Du Dir eventuell einen neuen Arbeitgeber suchen. Hierbei solltest Du Deinen alten Job aber erst kündigen, wenn Du für den neuen Job bereits eine Zusage hast. Mit neuen Kollegen kommt mit hoher Wahrscheinlichkeit auch die Lust am Arbeiten wieder zurück.
4. Schlafmangel
Schlafmangel ist ebenfalls eine sehr weit verbreitete Ursache für einen Mangel an Motivation. In Deutschland sind laut eines Reports der DAK etwa 80 Prozent aller Erwerbstätigen davon betroffen. Wenn Du nicht genug geschlafen hast, hast Du meist deshalb keine Lust auf Arbeit, weil lieber schlafen oder Dich zumindest ausruhen würdest.
Verbessere Deinen Schlaf
Die Lösung für Schlafmangel ist in der Theorie relativ einfach, in der Praxis aber nicht immer leicht umsetzbar. Wenn Du aber keine Lust auf Arbeit hast, dann solltest Du versuchen, Deinen Schlaf zu verbessern. Hier gibt ein paar Tipps, die Dir bei der Umsetzung helfen können:
- achte auf regelmäßige Schlafenszeiten
- schalte Dein Smartphone 1 Stunde vorher aus
- sorge für eine angenehme Raumtemperatur
- minimiere Licht- und Geräuschquellen
Zusätzlich solltest Du tagsüber darauf achten, dass Du Dich gesund ernährst, Dich ausreichend bewegst und Du möglichst viel draußen – im Tageslicht – bist. Diese Punkte verbessern die Schaltqualität und helfen, wenn Du keine Lust auf Arbeit hast.
5. Du bist unterfordert
Viele wünschen sich eigentlich, Geld zu verdienen, ohne dafür arbeiten zu müssen. Unterforderung kann aber genau wie Überforderung dafür sorgen, dass Du keine Lust auf Arbeit mehr hast.
Es kann zum Beispiel sein, dass Du zu wenig Aufgaben erhältst und Du deshalb oft nichts zu tun hast. Es ist aber auch möglich, dass Deine Aufgaben Deinen Qualifikationen nicht gerecht werden und Du deshalb unterfordert bist.
Unterforderung ist dabei nicht harmlos, sondern kann negative Folgen auf die Psyche von Betroffenen haben. Parallel zum Begriff Burnout hat sich hier die Bezeichnung Boreout gebildet. In schlimmen – aber seltenen – Fällen kann das sogar zu einer Depression führen.
Fehlbesetzung
Wenn Dich Deine Aufgaben nicht ausreichend fordern und Du den ganzen Tag gelangweilt bist, dann bist Du für diese Stelle wahrscheinlich nicht die richtige Besetzung. Schließlich übersteigen Deine Qualifikationen die Anforderungen an diese Stelle.
Aus diesem Grund solltest Du schauen, ob es vielleicht innerhalb des Unternehmens eine Stelle gibt, die Deinen Ansprüchen eher gerecht wird.
Liegt der Grund hingegen am reinen Mangel an Aufgaben, dann solltest Du Deinen Vorgesetzten darauf ansprechen und ihn darauf aufmerksam machen, dass Du unterfordert bist. Denn wenn man keine Lust auf Arbeit hat, heißt das nicht automatisch, dass man überhaupt nicht arbeiten möchte.
6. Dir gefällt der Beruf nicht
Manchmal kann es einfach sein, dass man irgendwann merkt, dass man mit dem Beruf nicht glücklich wird und deshalb keine Lust auf Arbeit hat. Das kann auch passieren, obwohl Du zu Beginn Deines Berufslebens eigentlich glücklich und motiviert warst. Der Grund dafür ist, dass sich Deine Interessen im Laufe Deines Lebens ändern können.
Wenn Dir die Tätigkeiten in Deinem Beruf keinen Spaß mehr machen oder Du vielleicht auch den Sinn Deiner Arbeit nicht mehr nachvollziehen kannst, dann ist das ein möglicher Grund dafür, warum Du keine Lust auf Arbeit mehr hast.
Job wechseln
Wenn Du bereits etwas Berufserfahrung hast, dann besteht eventuell die Möglichkeit, dass Du einfach den Job wechselst. Das ist vor allem dann sinnvoll, wenn der Grund darin liegt, dass Du den Sinn Deiner Arbeit nicht mehr nachvollziehen kannst.
Sollte das mit dem Tätigkeitsbereich des Unternehmens zusammenhängen, dann ist ein Jobwechsel eine mögliche Option.
Umschulung machen
Wenn Dir hingegen die Tätigkeiten und Aufgaben in Deinem Beruf grundsätzlich nicht mehr gefallen, dann ist es wahrscheinlich notwendig, dass Du eine Umschulung oder zumindest eine Weiterbildung machst, um einen neuen Beruf zu erlernen.
Hierbei empfiehlt es sich, dass Du Dich vorab gut erkundigst, was in einem neuen Beruf auf Dich zukommt – idealerweise über Praktika oder Gespräche mit Personen, die in diesem Beruf arbeiten. So kannst Du sicherstellen, dass dieser Beruf auch zu Dir passt und Du darin die Lust an der Arbeit wiederfindest.
7. Dich stört die Arbeitskultur
Die Arbeitskultur unterscheidet sich von Unternehmen zu Unternehmen. Meist ist es dabei so, dass große und ältere Unternehmen eher konservativ sind, während sich junge Unternehmen und Start-ups vor allem durch ihre offene Arbeitskultur mit flachen Hierarchien auszeichnen.
Problematisch wird es, wenn die Arbeitskultur in Deinem Unternehmen nicht Deinen Vorstellungen entspricht. Gerade eine schlechte Organisation und Diskriminierung sind ein häufiger Grund dafür, dass man sich im Unternehmen nicht mehr wohlfühlt und keine Lust auf Arbeit mehr hat.
Beeinflusse die Arbeitskultur
Die Arbeitskultur ist selten in Regeln festgehalten, sondern entwickelt sich automatisch, bis sich nach einer bestimmten Zeit Muster einstellen. Allerdings hast Du die Möglichkeit, diese Kultur zu beeinflussen. Das gilt insbesondere bei kleinen oder jungen Unternehmen.
Du kannst zum Beispiel Probleme ansprechen und auf Diskriminierung aufmerksam machen. Wenn Dich die schlechte Organisation stört, dann kannst Du wiederum selbst Maßnahmen ergreifen, um die Organisation zu verbessern. Vielleicht gibt es noch weitere Kollegen, die aus demselben Grund ebenfalls keine Lust auf Arbeit mehr haben.
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